- Bớt quãng đau cơ dai dẳng hai ba ngày sau mỗi buổi vận động mạnh.
- Bớt cảm giác khớp vai, khớp hông bị khoá khiến động tác không mở hết tầm.
- Bớt căng gân kheo, bắp chân và lòng bàn chân sau những cự ly dài.
- Bớt phải hoãn buổi chơi cuối tuần chỉ vì cơ chưa kịp hồi.
Cơ thể tiến bộ trong lúc phục hồi, không phải lúc đang gắng sức
Ai chơi thể thao đều đặn cũng hiểu một điều: buổi tập chỉ là phần được nhìn thấy, còn cơ thể thật sự khoẻ lên trong quãng nghỉ giữa hai buổi. Vậy mà phần nghỉ ấy thường bị bỏ mặc — chạy xong là về, đánh xong trận cầu lông là đi ăn, để cơ tự xoay xở với chỗ căng còn lại. Một buổi giãn cơ đặt đúng lúc trong tuần giúp quý khách giữ được phong độ đều, thay vì cứ vài tuần lại phải nghỉ dài vì một chỗ mỏi không dứt.
Quý khách chỉ cần cho biết hôm qua chơi môn gì, vùng nào đang căng nhất — buổi trị liệu sẽ dồn thời gian cho đúng vùng đó rồi mới đi lướt phần còn lại. Lực được hỏi liên tục, đủ để cơ giãn ra chứ không tới mức làm rát.
Liên hệ đặt lịch
Đặt lịch & liên hệ — để lại số điện thoại, lễ tân sẽ gọi xác nhận
Đây là khu vực liên hệ đặt lịch.gọi0763.888.288 · nhắnZalo · mở cửa 09:00–21:00 tất cả các ngày.
Video giới thiệu
Khám phá không gian và quy trình chăm sóc tại Tâm Đắc
Một góc nhìn thực tế về không gian, quy trình đón tiếp và cách kỹ thuật viên chăm sóc từng vùng cơ căng mỏi, để quý khách cảm thấy chủ động và an tâm hơn khi tìm một nơi chăm sóc cơ thể.
Điểm nổi bật ở cơ sở
Những điều quý khách được bảo đảm ở cả ba chi nhánh
- Giá công khai
Giá gói và tiện ích tự chọn được báo trước khi bắt đầu.
- Điều chỉnh lực
Quý khách có thể yêu cầu tăng, giảm lực hoặc đổi vùng bất cứ lúc nào.
- Chọn kỹ thuật viên
Xác nhận nam hoặc nữ theo tình trạng lịch thực tế của chi nhánh.
- Không bắt buộc tip
Giá đã gồm trọn nội dung ghi trong gói.
- Ngâm chân, trà thảo mộc
Gói từ 60 phút được mời ngâm chân thảo dược và trà hoa cúc, không tính thêm.
- Đổi lịch dễ dàng
Bận đột xuất, quý khách chỉ cần nhắn Zalo trước giờ hẹn để dời buổi.
- Phòng sạch, kín đáo
Khăn và ga trải giường thay mới từng lượt khách, có phòng riêng khi cần.
- Kỹ thuật viên lành nghề
100% kỹ thuật viên khiếm thị được đào tạo bài bản, làm nghề từ năm 2016.
Quý khách đang gặp điều gì
Có phải quý khách đang gặp những điều này
- Chạy bộ xong bắp chân và gân kheo căng, hôm sau chạy thấy nặng hơn hẳn?
- Sau trận cầu lông, tennis hay pickleball thì vai và khuỷu tay ê tới mấy hôm?
- Đá bóng, chơi bóng rổ về là đùi trước và bắp chân cứng, xuống cầu thang phải bám tay vịn?
- Tập đều ở phòng gym nhưng biên độ ngày càng hẹp, khởi động rất lâu mới vào nhịp?
- Cứ chơi được vài tuần lại phải nghỉ dài vì một chỗ mỏi mãi không dứt?
Quý khách nhận được gì
Khi phần phục hồi được chăm cẩn thận như phần tập luyện
- Quý khách chỉ định vùng muốn làm kỹ nhất theo môn mình chơi — chân cho người chạy, vai và tay cho người cầm vợt.
- Dầu cao Thái Lan cho cảm giác nóng sâu, có thể chọn thêm ủ đá nóng hoặc giác hơi.
- Kỹ thuật viên đọc phản ứng cơ qua xúc giác nên phân biệt được chỗ đang co thật với chỗ chỉ mỏi thường.
- Đi cùng nhóm bạn chơi thể thao được xếp phòng riêng hai giường, không phải chờ lượt nhau.
- Có gói Thái cổ truyền cho anh chị thích được kéo giãn khớp hơn là day ấn bằng dầu.
Gói nên chọn
Gói nào hợp với môn quý khách đang chơi
Sau buổi vận động toàn thân — gói được chọn nhiều nhất
Sau giải đấu hoặc tuần vận động dày
Thích được kéo giãn khớp, không dùng dầu
Golf, tennis, cầu lông, nâng tạ — nhóm hay mỏi lưng
Chạy bộ, đá bóng, đạp xe, leo núi
Điểm khác biệt
Vì sao là kỹ thuật viên khiếm thị
100% kỹ thuật viên tại Spa Khiếm Thị Tâm Đắc là người khiếm thị, làm nghề bằng tay nghề thật từ 2016. Xúc giác được rèn luyện nhiều năm giúp các bạn dò đúng điểm căng và cảm nhận phản ứng cơ rất nhạy — quý khách được chăm sóc đúng chỗ, còn mỗi buổi trị liệu là một công việc bền vững cho người lao động.
Tìm hiểu về đội ngũ Tâm ĐắcTâm Đắc - Các chi nhánh đang hiển thị trên website
4.9 1.160 lượt đánh giá · 3 chi nhánh
Nguồn xác thực: hồ sơ doanh nghiệp trên Google Maps · Cập nhật 31/8/2026
Hình ảnh thực tế
Đánh giá Google Maps
Website chỉ đăng nguyên văn đánh giá từ Google Maps. Phần kết nối đánh giá đang được hoàn thiện, quý khách vui lòng mở Google Maps để đọc nhận xét của khách đã đến.
Tìm hiểu kỹ hơn
Bài viết phân tích về phục hồi sau vận động
Nên chọn thời lượng bao nhiêu, khi nào một chỗ mỏi đã thành chuyện cần trị liệu chuyên sâu, xử lý vùng lưng dưới ra sao — những bài dưới đây nói kỹ hơn.
Xem tiếp
Trang liên quan
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Vận động xong bao lâu thì nên đi massage?
Quý khách nên đợi 4–6 giờ hoặc để sang hôm sau. Làm sâu ngay lúc cơ còn nóng rát thường khiến anh chị khó chịu hơn là dễ chịu.
Massage có làm mất cơ, giảm hiệu quả tập luyện không?
Không. Massage tác động lên cơ và tuần hoàn để giúp cơ thư giãn, hoàn toàn không làm teo cơ hay giảm sức.
Cứ chọn lực mạnh nhất là tốt nhất phải không?
Không hẳn. Lực đủ để cơ giãn là được; mạnh quá gây ê nhiều ngày và làm hỏng luôn buổi chơi kế tiếp của quý khách.
Có massage vào đúng ngày vận động được không?
Được, quý khách nên chọn gói nhẹ hoặc foot. Gói sâu thì nên xếp vào ngày nghỉ giữa hai buổi.
Trước giải đấu có nên đi không?
Nên đi trước ít nhất hai ngày và chọn gói nhẹ. Buổi giãn cơ sâu sát ngày thi đấu có thể khiến quý khách thấy hơi rệu chân trong ngày đầu.
Đang có chấn thương sưng đau thì sao?
Chúng tôi không massage lên vùng chấn thương cấp. Quý khách hãy đi khám và báo kỹ thuật viên để tránh hẳn vùng đó.