有一個很簡單的判斷方式：慢慢把頭轉向左邊，再轉向右邊。如果其中一邊覺得卡住，或必須連肩膀、身體一起轉，代表頸肩區域已經比平常更緊。
頸肩按摩適合誰
頸肩按摩適合長時間坐辦公室、低頭使用手機、開車久坐，或睡醒後覺得後頸僵硬的客人。這類不適通常集中在後頸、兩側肩膀、肩胛上方與手臂。
在 Tâm Đắc，技師會先詢問最不舒服的位置，再以手感尋找緊繃點。力道不是越重越好，而是要讓肌肉慢慢放鬆，客人可以隨時說太重或太輕。
第一次可以選多久
如果只是最近幾天比較緊，可以先選 30 或 45 分鐘。若肩頸已經累積很久，或連頭部、手臂也覺得沉重，建議選 60 分鐘的深層照顧。
需要先看醫生的情況
如果疼痛伴隨手麻、無力、頭暈、外傷後疼痛，或症狀持續加重，請先就醫。按摩是放鬆肌肉與舒緩疲勞感，不取代醫療診斷。