很多人以為腰背痠只要按腰就好，但久坐造成的緊繃常常不只在一個點。背部、臀部上方、肩胛下方與腰背連接處，都可能一起承受壓力。
什麼時候適合選背部按摩
如果您長時間坐辦公室、開車、站一整天，起身時覺得背部沉重，通常可以從背部與腰背按摩開始。技師會沿著背部肌群慢慢處理，而不是只在痛點上硬壓。
30 分鐘還是 60 分鐘
短時間適合最近才開始痠、只是想先放鬆的人。若緊繃反覆出現，或需要從背部做到腰背，60 分鐘會更從容。
什麼情況不建議直接按摩
若疼痛會往腿部放射、伴隨麻木或無力、夜間痛醒，或剛跌倒受傷，請先看醫生。按摩適合肌肉疲勞，不適合代替醫療檢查。